Martes 7/09: Taller Ignaciano

El exámen de la oración.

¿CÓMO MANEJAR LOS SENTIMIENTOS?

1. Los sentimientos o emociones no entran en el terreno de la moral, es decir, no son ni buenos ni malos en sí mismos.



2. Los sentimientos no tienen origen en mi libertad y tampoco depende de mi libertad el que existan o no; simplemente existen.


3. Los sentimientos deben ser integrados con el intelecto y con la voluntad.


4. Los sentimientos pueden tener dos “salidas”: los verbalizamos o los somatizamos.


5. Reconocer, nombrar y aceptar mis sentimientos ayuda a mi crecimiento personal y a la construcción de mi propia identidad; me ayuda a responder a la pregunta: “¿quién soy yo?”.


6. Las pautas de mis reacciones emocionales pueden ser cambiadas, ya que no son un puro impulso biológico.


La persona plena, en cuanto de ella depende, no reprime sus emociones, sino que permite que salgan a la superficie para poder reconocerlas y nombrarlas. Las emociones o sentimientos “nos hablan” acerca de nuestra persona y de nuestra situación.


Es importa no olvidar que esto no supone “abandonarse” a las emociones o sentimientos como si los mismos fuesen pautas obligatorias de conducta. Las emociones o sentimientos deben ser integradas armónicamente en el conjunto de la persona, interactuando con la razón y la voluntad.

Se puede sintetizar el proceso de hacernos conscientes de nuestros sentimientos y de su integración en cinco pasos:

1. Tomo conciencia de mis emociones.



¿Qué estoy sintiendo?


2. Les pongo nombre.


Envidia, celos, ternura, afecto, ira, bronca, paz…



3. Investigo el origen de mis sentimientos.


¿Por qué estoy reaccionando así? ¿Me ilumina en algo sobre mi vida o situación actual? ¿Puedo rastrear en qué se origina esta reacción o estos sentimientos?



4. Verbalizo o manifiesto mis sentimientos.


Reconozco explícitamente ante mí mismo y quizá también ante otro lo que siento, sin miedos ni vergüenza.



5. Integro mis sentimientos al conjunto de mi persona.


Una vez reconocidos y nombrados, dejo ahora que la razón me diga qué conviene hacer y que la voluntad ejecute lo decidido.

Esta lista de sentimientos puede ayudarte cada vez que quieras concientizar o darle nombre a los sentimientos que vas experimentando.

 
A GUSTO CALLADO/A DESENCUADRADO/A INEPTO/A RELEGADO/A


ABRUMADO/A CARIÑOSO/A DESESPERADO/A INSEGURO/A RESENTIDO/A

ADMIRADO/A CELOSO/A DESESPERANZADO/A JOVIAL SATURADO/A

AGITADO/A CERRADO/A DUDOSO/A JUBILOSO SECO/A

AGRADABLE CÓMODO/A ELÉCTRICO/A LLENO/A SEGURO/A

AGRADECIDO/A COMPLICADO/A EMBOLADO/A MALHUMORADO/A SENTIMENTAL

AGRESIVO/A COMUNICADO/A EMBRONCADO/A MANIJEADO/A SERIO/A

AHOGADO/A CONFIADO/A EN COMUNIÓN MAREADO/A SIN REMEDIO

AIRADO/A CONTENTO/A ENCANTADO/A MELANCÓLICO/A SOLEMNE

AJENO/A CONFORME ENCHUFADO/A METIDO/A SOLIDARIO/A

ALEGRE CONTRARIADO/A ENGRANADO/A MIEDOSO/A SOLO/A

AMABLE COPADO/A ENJUICIADO/A NERVIOSO/A TEMBLOROSO/A

AMARGADO/A CORDIAL ENOJADO/A NOTABLE TEMEROSO/A

AMENAZADO/A CUESTIONADO/A ENVIDIOSO/A NOSTÁLGICO/A TENSO/A

AMIGABLE CULPABLE ESCUCHADO/A PACIFICADO/A TIBIO/A

ANGUSTIADO/A DELIRANTE ESPONJADO/A OFUSCADO/A TIERNO/A

ANSIOSO/A DEPRIMIDO/A ESTABLE OFENDIDO/A TRANQUILO/A

APRISIONADO/A DESALENTADO/A FELIZ PENSATIVO/A TRISTE

APROBADO/A DESAMORADO/A FRÍO/A PEREZOSO/A UNIDO/A

ÁSPERO/A DESAMPARADO/A FURIOSO/A PERIFÉRICO/A VACÍO/A

ASUSTADO/A DESBORDADO/A HISTÉRICO/A PODRIDO/A VOLADO/A

ATERRADO/A DESCOMPUESTO/A IMPÁVIDO/A PREJUICIADO/A

ATERRORIZADO/A DESCONCERTADO/A IMPOTENTE PREOCUPADO/A

BAJONEADO/A DESCONTENTO/A INDIFERENTE QUEJUMBROSO/A

BASURA DESAHOGADO/A INDIGENTE RABIOSO/A

CALIENTE DESENCANTADO/A INDIGNADO/A REBELDE

 

EJERCICIO PRÁCTICO PERSONAL

 

En este ejercicio tratamos de detectar consolaciones y desolaciones en diversas áreas de nuestra vida diaria; es decir, mociones (movimientos interiores) que me llevan a amar más o me llevan a amar menos.

1. Mis relaciones: comunitarias, familiares, amigos/as, compañeros/as de trabajos, etc. (elijo una de estas relaciones).


CONSOLACIÓN:


DESOLACIÓN:



2. Mi tiempo libre o tiempo de ocio: ¿cómo lo utilizo? Lectura, estudio, hobbies, descanso, visitas, paseos, servicios, etc.


CONSOLACIÓN:







DESOLACIÓN:







3. El uso que hago del dinero: ¿cómo lo utilizo? Gastos innecesarios, gastos superfluos, regalos, ayudas, sostenimiento, me domina, es un medio, etc.


CONSOLACIÓN:







DESOLACIÓN:

LA ACCIÓN DE LOS ESPÍRITUS : CONSOLACIÓN Y DESOLACIÓN

CONSOLACIÓN: La consolación no es simplemente una emoción o alegría psicológica. Aunque incluye todo eso, lo supera. Es una moción interior, profunda, con la cual la persona se siente dispuesta a amar y servir, porque siente con profundidad el amor a su Creador y Señor. Hay una alegría interna y un aumento de fe, esperanza y amor. Y una paz y un equilibrio difíciles de adquirir, porque son regalo de Dios.


DESOLACIÓN: La desolación será lo contrario. Será la oscuridad, la tentación, la confusión, la inquietud y la agitación, la desconfianza… Uno se vuelve perezoso, triste, tibio y se vivencia como separado y alejado de su Creador y Señor. Son señales claras que yo puedo tocar y experimentar.


Es importante tener en cuenta que así como consolación y desolación son contrarias, también los pensamientos que salen de una y de otra son contrarios. Tenemos que caer en la cuenta del origen de los pensamientos o sentimientos, para saber si aceptarlos o rechazarlos.


Podríamos intentar una aproximación a modo de ejemplo a los pensamientos o sentimientos o deseos que nos asaltan, teniendo como criterio si nos ayudan a amar más o nos empujan a amar menos. Unos y otros surgirán de uno de los dos espíritus y de uno de los caminos.


Unos pensamientos o sentimientos me hacen “retorcido” y me “deshacen”, otros, en cambio, me hacen cada día más “dócil” y más “ágil” para vivir en el amor a Dios y a los hermanos.


Hay como dos grandes vertientes en nuestro interior, vertientes que fluyen en nuestro espíritu y allí tenemos que ir eligiendo y actuando, para no dejarnos llevar de modo inconsciente.


Lo que me hace amar más.



- Deseo de servir y honrar a Dios.


- Vergüenza y confusión por el mal y el pecado.


- Admiración ante la Palabra de Dios.


- Admiración ante la persona de Jesús.


- Gozo por su Resurrección.


- Deseo de estar con Dios.


- Agradecimiento por lo que ha hecho por mí.


- Deseo de retribuir.


- Deseo de claridad, de paz.


- De romper con dificultades.


- De quitar el dolor del mundo.


- De aceptación de la vida.


- De aceptación de los demás.


- De aceptación de mí mismo.


- De vida fraterna.


- De comunicación, de diálogo.


- De perdón, de esperanza.


- De paz.


- De profundidad.


- De cariño, para dar y recibir.


- De trabajo, de exigencia.


- De confianza en Jesús.


- De no creer que todo es malo.


- De optimismo.


- De austeridad y sencillez.


- De vivir con coherencia.


- De dar sentido a la vida.


- De docilidad ante los otros.




Lo que me hace amar menos.


- Deseo de no cambiar nada.


- De tener vida tranquila, de no meterme en nada.


- De no asumir compromisos.


- De no escuchar a los demás.


- No necesitar a los demás.


- Dominar a los otros y que hagan lo que yo quiero.


- No hablar porque creo que no tengo nada que aportar.


- Autoproverme.


- Dormir exageradamente.


- Buscar riquezas y honores.


- Buscar placeres deshonestos.


- Amor propio y soberbia.


- Repugnancia hacia los pobres.


- Querer imponerme.


- Miedo.


- Falta de sinceridad.


- Sensación de tener infinidad de obstáculos en el buen camino.


- Oscuridad, turbación.


- Inclinación a cosas bajas.


- Inquietud, desconfianza.


- Falta de amor.


- Pereza, tristeza.


- Aminorar la generosidad.

Martes 24/08: Encuentro de Oración

“EL ENCUENTRO DE JESÚS CON LA MUJER SAMARITANA”

1. PREPARACIÓN: Busco un lugar donde pueda rezar en paz. Busco una posición corporal cómoda y relajada. Me tranquilizo, dejo serenar mi mente, interrumpo el proceso de pensar, me haga presente a mi mismo.


2. ME PONGO EN PRESENCIA DE DIOS: Siento que DIOS me mira, me escucha, me conoce… me pongo en su presencia tal cual soy. Sin máscaras.


Oración Preparatoria (nos ayuda a disponernos en la clave del PRINCIPIO Y FUNDAMENTO): “Pido a Dios nuestro Señor para que todas mis intenciones, acciones y operaciones sean puramente ordenadas en servicio y alabanza de su divina majestad.”


Preámbulos:


1) Composición viendo el lugar: nos adentramos en el pasaje, el lugar, los personajes y sus características predominantes.


2) Petición:”Demandar lo que quiero; será aquí demandar conocimiento interno del Señor, que calma mí sed con su propia vida, para más amarlo y seguirlo”.


Puntos. Leo el texto de evangelio lentamente, Juan 4, 1-42. Me detengo donde encuentro gusto o donde siento que algo me inquieta.


Jesús se dirige a Samaria, sale al encuentro…


Jesús, en el momento de mayor éxito de su ministerio, se retiró de Judea cuando entendió que los fariseos se enteraron que él bautizaba a más discípulos que Juan. No se fue porque tuvo un problema con Juan el Bautista, sino porque sabía que los fariseos se pondrían en contra. Este detalle histórico nos enseña que el éxito en el lugar no necesariamente indicativo que debemos continuar ahí, lo que importa es saber cuando uno debe quedarse y cuando debe irse, sin tener en cuenta las circunstancias, sino la voluntad de Dios.


La región se Samaria se ubicaba entre Galilea y Judea. Ellos construyeron su propio lugar de adoración en el monte Gerizim, para competir con el templo de Jerusalén. Jesús tuvo necesidad de pasar por Samaria y en el camino se detuvo cerca de un pueblito llamado Sicar, donde estaba el pozo de agua que cavó Jacob.


Los Judíos y Samaritanos, el enfrentamientos de dos pueblos…


Los judíos rechazaban a los Samaritanos no sólo porque eran israelitas que se habían mezclado con otros pueblo (no eran de pura raza) sino porque habían mezclado su religión con otras religiones paganas. La separación de judíos y samaritanos ocurrió después del regreso de los exiliados de Babilonia, cuando los samaritanos se ofrecieron a colaborar en la construcción del templo, y fueron rechazados por los judíos. La enemistad fue tan grande entre los dos pueblos que los judíos, para no pasar por Samaria, preferían cruzar el Jordán e invertir seis días de camino de Jerusalén a Galilea, que hacerlo solo en tres, cruzando en forma directa por el territorio samaritano.



Jesús y la mujer Samaritana, su realidad…


Cuando Jesús habla con la mujer samaritana, rompe muchas barreras tradicionales: habla a una mujer. Según las costumbres de la época, un hombre no tenia derecho de hablar a una mujer en la calle, ni quisiera a su esposa, ni a su hija, ni su hermana.



En las ciudades, la mujer para salir de la casa debía cubrirse con dos velos, si no lo hacía así, su marido tenía el deber de repudiarla. Las mujeres entraban en las sinagogas por una puerta separada y permanecían confinadas en un emplazamiento separado de la parte accesible a los hombres por una barrera y un enrejado.


Jesús actúa en este pasaje como un ser contracultural, rompe con muchos paradigmas culturales de la época, actúa para generar un decir, pero un decir diferente (la actitud de los discípulos se ve confundida, la actitud de Jesús los deja sin habla), a luz del evangelio.




El pasaje nos muestra un Jesús consciente de la necesidad del ser humano, el sabe en que consiste la sed de mujer, y su deseo de ayudarla es grande, por ello, lo extenso del diálogo, hasta que la mujer no comprende y es liberada Jesús no cede en su empeño por seguir encausando el diálogo.



La mujer se dio cuenta que Jesús lo sabe todo, hasta conocía los detalles de su vida, sus fracasos matrimoniales y su dolor. Jesús sabía porque ella fue a buscar agua a pleno mediodía porque en Sicar había pozos, pero ella caminó hasta el pozo de Jacob para no encontrarse con las demás mujeres del pueblo. Quizás, ella siempre soñó con una vertiente de agua en su propia terreno, y ahora Jesús le ofrecía una vertiente que podía salir, no de la tierra, sino de su propia vida. La experiencia de la mujer se convierte en puerta de entrada para otros tanto que creen en Jesús por el testimonio de ella.



La experiencia con Jesús conduce necesariamente al ser humano a testimoniar la experiencia personal en comunidad, pero ello implica ser discípulo del mismo Jesús. Entonces, en Él las consideraciones culturales, religiosas, sexuales y morales son secundarias cuando se trata de generar en el ser humano una experiencia de vida y de redención.



Jesús, el Agua Viva…


Jesús tiene un solo propósito con la samaritana: dar a conocer el don de Dios, quién es el que habla con ella. El agua que Jesús puede ofrecer es un elemento que sacia de bien al ser humano, una vez que alguien la toma no tendrá sed jamás, sino que será fuente de agua para la vida eterna. Vida Eterna significa plenitud fuera de la dimensión de la humano (no supraterrenal), algo que es posible cuando Jesús nos sacia con su agua refrescante dándonos vida, una vida que se aleja de lo puramente humano para entrar a la esfera de lo divino y ser participes de esta realidad, por ello es eterna, luego, una vez que el ser humano es reconciliado con Dios, nunca más se tiene sed, en el sentido de búsqueda insaciable para restaurar la escisión Dios-humanidad.


3. COLOQUIO: Dialogo con Jesús...como lo hace la samaritana (el dialogo es siempre de a dos, sino es un monologo) ¿Qué me dice a mí este texto?, puedo trabajar con algunas pistas: mi pozo (sed), mis barreras (apegos), el Agua que calma mi sed (el encuentro) y mi respuesta (hombres y mujeres para los demás).



4. EXAMEN DE LA ORACION: Trato de descubrir lo que me pasó en el momento de la oración… Hacer examen, luego de la oración, es escuchar para aprender…. Escuchar lo que ocurre en mi interior, porque allí habla Dios.




Aprendemos a tomar distancia de los sentimientos, deseos, inclinaciones, para descubrir hacía donde nos llevan. Esto se llama DISCERNIR… Termino con un Padrenuestro.